Healthy back - 21. Juli 18:30 Uhr

Beschreibung

In dieser Healthy Back Stunde widmen wir uns ganz gezielt der Gesunderhaltung deiner Wirbelsäule und der Lösung von Verspannungen. Dieser Kurs ist eine wohltuende Kombination aus Kräftigung, Mobilisation und gezielter Entspannung. Durch sanfte, anatomisch korrekte Bewegungen lösen wir Blockaden im unteren Rücken, Nacken und Schulterbereich. Wir stärken die tiefliegende Rumpfmuskulatur, um deine Wirbelsäule langfristig zu stützen und Fehlhaltungen (z. B. durch langes Sitzen) entgegenzuwirken. Dehnübungen schaffen Raum zwischen den Wirbelkörpern und machen dich beweglicher. Mit bewusster Atmung lassen wir den Alltagsstress los, der sich oft als körperliche Anspannung im Rücken manifestiert.