Soft & Slow - 30. Juni 18:30 Uhr

Beschreibung

Finde zurück zur Langsamkeit. In Stunde das Loslassen im Mittelpunkt. Diese Einheit ist stark vom Yin Yoga inspiriert und bietet dir den perfekten Raum, um die Intensität des Alltags gegen tiefe, regenerative Ruhe einzutauschen. In dieser Stunde verlangsamen wir die Zeit. Es geht nicht um Leistung, sondern um das bewusste Erspüren deines Körpers in der Stille. Sanfte, getragene Bewegungen: Wir beginnen mit ganz weichen Mobilisationen, um den Körper sanft aufzuwecken und den Geist zu fokussieren. Ein Großteil der Stunde besteht aus Asanas, die wir für längere Zeit halten. Durch den Einsatz von vielen Hilfsmitteln wie Bolstern, Blöcken und Decken wird dein Körper optimal unterstützt. So können deine Muskeln komplett loslassen und wir erreichen die tieferliegenden Faszienschichten und Gelenke. Dein Atem leitet dich durch die Dehnung. Wir integrieren gezielte Atemtechniken, die dein Nervensystem beruhigen und den Entspannungsmodus deines Körpers aktivieren. Am Ende wartet ein besonders ausgiebiges Savasana auf dich. Diese Zeit der Stille erlaubt es deinem System, die Praxis vollständig zu integrieren und tief zu regenerieren. Tipp: Da wir uns in dieser Stunde nur sehr wenig aktiv bewegen und lange in den Positionen verweilen, kühlt der Körper leicht ab. Bring dir gerne warme Socken und einen gemütlichen Pullover mit.