Strong and flexibility - 23. Juni 18:30

Beschreibung

Bist du bereit, deine Praxis auf das nächste Level zu heben? In dieser Stunde vereinen wir das Beste aus zwei Welten: Dynamische Kraft und tiefe Flexibilität. Wir fordern deine Muskulatur heraus, um im Anschluss die neu gewonnene Wärme für eine intensive Dehnung zu nutzen. Diese Einheit ist für Yogis konzipiert, die bereits eine solide Basis haben und ihren Körper tiefer erfahren möchten. Wir arbeiten an der Stabilität deiner Mitte, der Kraft deiner Standpositionen und der Weite deines Herzraums. Wir starten mit einer kraftvollen Sequenz, die den Puls sanft hebt und deine Muskulatur aktiviert. Erwarte Core-Arbeit, statisches Halten und fließende Übergänge, die deine Ausdauer fordern. Sobald der Körper optimal aufgewärmt ist, widmen wir uns der Flexibilität. Wir halten Asanas länger, um tief in das Fasziengewebe einzutauchen und Blockaden zu löse. Nach der intensiven Arbeit darfst du die Früchte deiner Praxis ernten. Eine ausgiebige Endentspannung lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen und integriert die aufgebaute Energie.